6 de abril de 2017

Ayurveda- A minha experiência na prática

Depois de muita pesquisa na internet, ver documentários e programas na tv, este então é top http://www.yogicameron.com/ o Guru da Ayurveda 😊 decidi fazer uma consulta de Medicina Ayurveda para perceber melhor o que se iria adaptar a mim.

Se quiserem saber mais sobre Ayurveda, vejam este site  Portal Estar Bem que te um Ebook sobre o tema e pode se fazer o Download gratuito.

Marquei consuta na Alba Associação Luso Brasielira de Ayurveda.
Na consulta, viram a minha língua, olhos, a pele, mediram o pulso com os dedos, perguntas sobre doenças, hábitos alimentares, o normal numa ida ao médico, mas mais elaborado 😊
A 1ª consulta serviu para perceber quais os meus doshas principais que são o Kapha- Pitta, e existia um desequilíbrio no Kapha e Vata, depois disto vamos lá à prática.


O meu plano consiste em, levantar cedo, tipo 06h00 e beber logo um copo de água morna com gotas de limão.
De seguida fazer uma meditação ou um pouco de Yoga e depois tomar um banho.
Ao Peq. Almoço, beber batido de leite de vegetais+  spirulina+ erva de trigo+ ameixa seca
Meio da manhã, chá de Amor Perfeito
Almoço entre as 12h  e as 14h00, legumes com arroz Basmati ou arroz vermelho, ou trigo serraceno
Lanche, chá
Jantar até ás 20h00, uma sopita
Meditar antes de dormir 😊

Alterações imediatas:
Substituir o mel por açúcar; usar sal rosa em vez do normal, óleo de coco ou azeite para cozinhar e muitas especiarias

Extras, devido a alguns problemas que tenho:
Insónias: beber chá Passiflora ou Alecrim antes de dormir
Prisão de ventre: chá de Cavalinha e Tília ou Dente de Leão
Acne: chá de Amor Perfeito bravo
Vontade de come doces: Tomar cápsulas Konjac
Limpeza do Fígado: chá de Alecrim+ Alcachofra+ Cardo Mariano+ Dente de Leão
Limpeza dos Rins: Xarope de Borututu

Pois bem, para mim isto é impensável, muita coisa para fazer, comprar e pouco tempo para gerir.



Eu adotei alguns hábitos e a sensação de bem estar melhorou e alguns problemas de saúde também 😊


A minha rotina alimentar é:

Ao Peq. Almoço: leite de vegetais + clorela e fruta ou então cereais integrais e leite de vegetais

Meio da manhã, chá de Alecrim, ou Alcachofra, ou Gengibre (raiz)

Almoço entre as 13h  e as 14h00, legumes e peixe, sopa e ás vezes alguma carne e arroz

A seguir ao almoço bebo chá de gengibre

Lanche, chá de Alecrim, ou Alcachofra, ou Gengibre (raiz)
Lanche Fruta e frutos secos

Jantar até ás 21h00, legumes
Meditar antes de dormir 😊 tem dias ahahahahahah

O Acne que tinha reduziu muito, as insónias diminuíram e a Prisão de ventre já era 😊
Claro que isto não foi de um dia para o outro, demorou meses.


E vocês que dicas têm para uma melhoria de vida.




28 de março de 2017

Ayurveda- A minha experiência

Em 2017 decidi mudar alguns hábitos no meu dia a dia e comecei a pesquisar mais sobre a Medicina Ayuveda, pois identifiquei-me com esta filosofia de vida em alguns aspetos.



Ayurveda é uma filosofia de vida Indiana que lida com a prevenção das doenças, entendendo o ser humano como parte do universo. De acordo com esta filosofia, o universo é composto por cinco elementos básicos, conhecidos como panchamahabutas: ar, éter, fogo, água e terra, que são as bases de toda a existência.

Estes elementos, na formação humana, são conhecidos como doshas. Palavra em sânscrito, que significa humor biológico, dna energético ou constituição biológica. Os adeptos da filosofia Ayurveda acreditam que cada pessoa tem um ou dois elementos predominantes na sua formação o que vai determinar o seu dosha pessoal.

Existem três tipos de doshas: vata, pitta e kapha, e estão alojados no nosso sistema digestivo.
Vata no intestino grosso, pitta no instestino delgado e kapha no estômago.

Assim, desde a nossa concepção, assumimos comportamentos físicos, emocionais e mentais compatíveis com estas substâncias que formam a nossa existência, não apenas num corpo físico, mas sim, num corpo holístico, formado pela emoção, mente e espírito, estando em total e profunda interação.

Os doshas em equilíbrio representam a força da nossa fisiologia e, em desequilíbrio, a fraqueza, que resulta em fisiopatologia. E é aí que entra a terapia Ayurveda.
A maioria das pessoas que procuram a terapia já apresentam alguns distúrbios sendo os mais comuns as dores no corpo e problemas digestivos.



O tratamento Ayurveda inclui uma alimentação correta à base de legumes e muitas especiarias, meditação, yoga  massagens. 



Decidi fazer uma massagem de terapia Ayurveda daquelas em que a terapeuta se coloca em cima de nós com os pés, para perceber se ficava relaxada ou nem por isso, já que comigo só o Reiki é que me coloca nesse estado ;)

A massagem foi no chão, começou pela cabeça, testa e foi até à planta do pé.No inicio doía-me tudo até o apertar as pernas era uma tortura, depois no final a srª colocou os pés em cima de mim e apoiou- se num banco e eu só pensava é agora que me vai dar um treco, mas olhem correu muito bem, aliás até gostei mais do que com a mãos :)

Resultado final: Saí de lá bem mas não relaxada.....
Passado 1 horita uiiiiiiiii fiquei leve que nem uma pena e o soninho veio para ficar ahahahahah

No próximo post, partilho as rotinas diárias que eu faço da Terapia Ayurveda :)