25 de maio de 2016

Pensamento #9



Miminho da filha

Sem dúvida, que os filhos são uma grande dor de cabeça para toda a vida, mas que nos dão muitas alegrias isso também é verdade J
Depois de um dia de trabalho, chegar a casa fazer jantar, estender roupa, arrumar a seca etc etc, coisas de mãe é sempre muito trabalho.
Qual não é o meu espanto, um Domingo em que saio para ir à fruta e chego a casa e tenho uma surpresa da minha linda e amorosa filha.
Vejam só J



Fez a minha cama, colocou as minhas leituras em cima da cama do tipo “ mãe tens 3 livros para ler”, a minha mala para dar um toque profissional e aindaaaaaaaa um croissant para eu comer ao peq. almoço, pois saí de casa sem comer.
Por momentos esqueci todas as chatices e castigos que passo a semana a aplicar naquela miúda e sem dúvida que sai à mãe pois quero sempre tudo arrumadinho e limpinho.


Amor de mãe não tem fim J

17 de maio de 2016

Cartas “ O Poder Interior" Tiragem semanal #1 semana RESUMO

Bem comecei a semana normalmente sem grandes aventuras e na terça feira já me tinha inscrito numa aula online com o o titulo " Karma e Evolução à Luz da Kabbalah" com a Andreia Viana que é uma Life Coah que acompanho  e durou uma grande parte da noite.


A meio da semana recebi um email da Emannuela Maria do Blog Ambiente Vistoriado que sigo religiosamente, sobre um curso com o tema #vidavistoriada, que inicia em Junho e como é lógico fiz de imediato a inscrição.

Além da divulgação do curso ela tinha um vídeo na página do facebok, que gostei muito de ouvir e sem dúvida que escutar aquele vídeo fez-me pensar o que realmente quero para mim e para a minha vida, quais os meus sonhos. Não é por ter 35 nos e ter uma filha que não tenho direito a sonhar e a querer mais e mais J

Depois vi outro vídeo, o 5 5 5, que estava na página e esse tinha algumas dicas para aplicarmos no n/ dia a dia, e como se não bastasse um dos exemplos que ela dava era de uma paciente que está de dieta lol

Coincidência ou não o que é certo é que numa semana apenas fiz, uma aula ….online inscrevi-me num curso e ouvi o vídeo do Ambiente Vistoriado do qual tirei algumas ideias para mim e vou tentar aplica-las na minha vida.

Resumindo esta semana foi sem dúvida o que dizia na carta, Pratico a escuta ativa…e estou disponível para partilhar ideias e aprender novos conceitos”.



Prepara-te para o Verão #7 dia

Segue aqui o meu cardápio do 7º dia
16 de Maio
Continuando a asneirada do Domingo, hoje tenho um evento em que estou fora o dia todo, e nestes dias é sempre complicado comer algo saudável e também ter tempo para comer.

Pequeno almoço: galão e pão c/ manteiga
Meio da manhã: não fiz
Almoço: salada c/ 2 febras grelhadas
Lanche da tarde: gelado (que vergonha)
Lanche da tarde: não fiz
Jantar: sopa sem batata

Resultado:
No fim destes 7 dias estava a contar fazer tudo certinho e perder alguns kg, mas como podem ver pelo diário nem sempre cumpri à risca o que me tinha proposto e como tal perdi 2kg, sim 2 kg :)
Acredito que podia ter perdido mais mas cometi alguns deslizes :)

O meu objetivo é sim perder peso, mas essencialmente começar a habituar o meu organismo a comida crua, quero deixar de consumir carne, lacticínios, cereais e gorduras pois sei que alguns deste alimento não funcionam muito bem com o meu organismo e como tal aos poucos quero largar o que faz mal à minha saúde.
Talvez começar a adoptar o tipo de alimentação Crudivorismo (já falei aqui) ou talvez Vegetariana ainda não decidi, mas será este o caminho. Melhor a minha saúde através da alimentação :)

E vocês, mudaram alguns hábitos alimentares devido à saúde?





Prepara-te para o Verão #6 dia

Segue aqui o meu cardápio do 6º dia
15 de Maio

Bem o dia de hoje foi para esquecer :(
Comecei a manhã por ir ao café tomar o pequeno almoço em família e sai um croissant com fiambre lol, depois fui fazer voluntariado no IPO e quando cheguei a casa comi uns tomatinhos cereja, e depois sentei-me no sofá a relaxar :)

Como era dia de jogo do SLB fui ao café ver o jogo com os amigos e depois para melhorar o resto da dieta, toca de ir festejar para o Marquês de Pombal e beber cerveja lol
Enfim dias não são dias.


Pequeno almoço: croissant c/ manteiga e fiambre e café
Meio da manhã: não fiz
Almoço: tomate cereja 10 unidades
Lanche da tarde: café e pastel de nata
Lanche da tarde: sumo laranja, cenoura e limão
Jantar: não fiz



Prepara-te para o Verão #5 dia

Segue aqui o meu cardápio do 5º dia
14 de Maio
Pequeno almoço: sumo laranja natural com limão
Meio da manhã: não fiz pois levantei-me tarde
Almoço: salada com peixe grelhado (não faz parte da ementa mas fui almoçar fora e só salada era pouco)
Lanche da tarde: sumo detox (morangos, banana, gengibre em pó, agrião e água)
Lanche da tarde: não tive fome
Jantar: salada

Extras: pastilha s/ açucar


Prepara-te para o Verão #4 dia

Segue aqui o meu cardápio do 4º dia
13 de Maio
Pequeno almoço: sumo laranja natural com limão
Meio da manhã: fruta
Almoço: Polvo à lagareiro (fui almoçar fora e não tinha opção de saladas)
Lanche da tarde: bolo mil folhas  que vergonha ando-me a esforçar tanto e hoje pimbas vai um doce ao lanche
Lanche da tarde: não tive fome. Pudera com o bolo do primeiro lanche L
Jantar: sumo detox (morangos, banana, gengibre em pó, agrião e água)

Este dia foi complicado.
Tive uma reunião fora e depois tive que almoçar na rua, e não satisfeita com o almoço ainda comi um bolo, enfim

Hoje é dia de ginásio e dançar até mais não por isso tenho fé que o bolo e o polvo c/ batata à murro se evaporem ahahahahah


12 de maio de 2016

Prepara-te para o Verão #3 dia

Segue aqui o meu cardápio do 3º dia
12 de Maio
Pequeno almoço: sumo laranja natural com limão
Meio da manhã: fruta
Almoço: salada
Lanche da tarde: sumo detox (morangos, banana, gengibre em pó, agrião e água)
Lanche da tarde: não tive fome
Jantar: sopa sem batata


Extras: pastilha s/ açúcar

 

11 de maio de 2016

Prepara-te para o Verão #2 dia


Bem no fim do dia tinha uma fome, ui ui.
Eu sou uma miúda que gosta muito e comer comida de prato e só eu sei o sacrifício que fiz para não tentar tirar um bocadinho do jantar da minha filha que era massada de peixe :) mas fiquei firme bebi água e + água jantei a sopa e cama.




Segue aqui o meu cardápio do 2º dia
11 de Maio
Pequeno almoço: sumo laranja natural com limão
Meio da manhã: fruta
Almoço: salada
Lanche da tarde: fruta
Lanche da tarde: fruta
Jantar: sumo detox (morangos, banana, gengibre em pó, agrião e água)



Extras: pastilha s/ açúcar; 700ml chá de camomila s/açúcar

10 de maio de 2016

Pensamento #7



Base de maquilhagem Avon


Desde os meus 15 anos +/- que uso maquilhagem da marca Avon, pois tinha uma amiga que vendia e acabava por lhe comprar.

Em adulta experimentei outras marcas de revistas e algumas de supermercado, mas não correu bem pois tenho pele acneia e faço com muita facilidade alergias ficando com a cara vermelha e com mais borbulhas do que o normal.
Como sempre me dei bem com a marca Avon, acabei por me tornar revendedora pois acabo por ter alguns descontos e amostras grátis J

Hoje falo-vos da minha experiência com bases, pois só à bem pouco tempo consegui encontrar uma que se adeque ao meu tipo de pele vamos ver até quando :)


Usei durante muitos anos esta Ideal Flawless, Base de Maquilhagem Invisível que dava uma cor bronzeada à pele e ficava um pouco brilhante, mesmo usando pó solto por cima.

Hoje já não consigo usar pois a meio da tarde fico com a pele super oleosa, e sempre que passo a mão pela cara lá vem a cor e depois acabo por sujar tudo à minha volta.








Experimentei o BB Cream e o CC Cream, mas confesso que não fiquei encantada pois assim que passo na cara parece que fico com uma pasta sobre a mesma, é como se estivesse a colocar um protetor solar daqueles bem consistentes e besuntados, bem sei que ambos também protetor solar mas não fiquei fã. 



Testei este Ideal Flawless Cream, Base de Maquilhagem Cobertura Invisível FPS 15, embora fosse da mesma gama que a base compacta, este modelo como era em liquido e tinha proteção solar decidi experimentar e ao fim de +/- uns 6 meses comecei com o mesmo drama da pele oleosa e pronto arrumei na gaveta.



Por último testei Avon Calming effects Illuminizing foundation  e a base Bright Start Foundation, este último indicado para o verão e sinceramente estou a gostar pois até agora não fico com a pele oleosa e a textura de ambos é liquida e de fácil aplicação.

A duração vai +/- até depois do almoço, pois a meio da tarde já é necessário dar uns retoques de cor pois a mesma vai desaparecendo.

Todas as que testei em mim são da cor Soft honey e Medium Beige pois como sou morena quero ainda ficar com uma cor mais bronzeada :)

Em baixo seguem os preços normais de tabela, mas há sempre alguns descontos e promoções é uma questão de ficarem atentas.

Ø  Bright Start (liquida)- preço 15,50€

Ø  Ideal Flawless cream FPS 15 (liquida)- preço 15,50€

Ø  Calming Effects Illuminizing foundation (liquida) - preço 15.50€
Ø  Ideal Flawless Base de Maquilhagem Invisível (compacta)- preço 18,50€
Ø  BB Cream (liquida)- preço 12,00€
Ø  CC Cream (liquida)- preço 15,50€

Cartas “ O Poder Interior" Tiragem semanal #1 semana

Já tinha falado aqui sobre as cartas do Poder Interior da Vera Faria Leal que para mim são uma grande inspiração.

As cartas são inspiradas em mensagens que nos ajudam no processo da evolução interior, e podem ser usadas como apoio ao trabalho do nosso desenvolvimento pessoal, dedicando alguma reflexão a cada tema e mensagem.
Eu faço a minha escolha semanal mas podemos tirar uma carta diariamente ou sempre que o desejarmos.

Vou passar a partilhar convosco semanalmente a carta que me saiu ao início da semana e no final da semana faço um resumo do que pensei sobre a mesma ou se o meu dia a dia se reflete no que a sorte me indicou J


Deixem-se inspirar, surpreender, comover, com as propostas e sinais que a intuição escolherem como os certos para cada momento.

Prepara-te para o Verão #1 dia

Pois bem, com o Verão à porta embora o tempo de chuva não ajude os ânimos, está na altura de pensarmos mais afincadamente no biquíni na praia e nas roupitas curtas do lindo e belo Verão.

Como já tinha falado por aqui estou em regime alimentar desde fevereiro de 2016 e confesso que isto não está nada fácil L mas continuo na luta pois não desisto facilmente.
Como não ando a conseguir cumprir o regime que a minha nutricionista me deu decidi fazer algumas alterações no cardápio e incluir sumos detox como substituição de refeições principais ou lanches.

Vou fazer a experiência de 1 semana com uma alimentação mais restrita apenas a sumos naturais, sumos verdes e sopa a ver se perco algumas gramas pois já nem penso nos kg a mais....

Segue aqui o meu cardápio do 1º dia 
10 de Maio
Pequeno almoço: sumo laranja natural com limão
Meio da manhã: fruta
Almoço: Sopa caldo verde s/ batata
Lanche da tarde: sumo verde (cenoura+ agrião+ maçã+ gengibre em pó +hortelã+ água)
Jantar: salada


E vocês o que andam a fazer para se preparem para o verão? Ou será que são mais certinhas do que eu e já começaram a tratar do assunto J



5 de maio de 2016

Pensamento #6



Caminhos Para a Cura: O Reiki



Comprei este livro numa das minhas visitas à Fnac e achei o muito engraçado, pois é tão pequeno e o conteúdo é muito objetivo em relação à explicação do que é o Reiki, e claro o preço também foi bastante apelativo 6,50€.

O motivo pelo qual o comprei foi porque como faço muito voluntariado nesta área e ás vezes não tenho tempo de explicar ao pormenor o que é o Reiki como funciona etc. (embora os pacientes que trato já tenham alguma noção do que é a terapia) este livro é muito transparente e tem um linguagem acessível e prática, qualquer pessoa ao ler o mesmo fica logo a saber tudo sobre o Reiki, não há cá histórias de misturas de terapias e outros assuntos.

O livro fala dos benefícios da terapia e tem alguns exercícios simples para fazer em casa, ensina como fazer a Auto tratamento e tem técnicas para alcançar a harmonia através de meditações.




O autor: Brian Cook é um mestre de Reiki e um artista. Foi já depois de estudar a cura espiritual que descobriu a empatia e amor pelo Reiki. Pinta a óleo, combinando a sua arte com o Reiki para produzir pinturas Reiki de energia animal.