27 de julho de 2016

RETOX Yoga- Alimentação- Atitude


Numa das minhas visitas aos CTT, enquanto espero pela minha vez de ser atendida, escolho um livro começo a desfolhar e sento-me à espera da minha vez para ser atendida.

O nome do livro chamou-me a logo à atenção pois tinha RETOX Yoga-Alimentação- Atitude, escrito em letras bem grandes e achei curioso, pois a palavra não me era familiar. A palavra DETOX conheço muito bem mas RETOX naaaaaa



Este livro ensina-nos a adaptar, no nosso dia-a-dia, práticas saudáveis, sensatas e de base científica, sempre tendo em atenção a falta de tempo que temos actualmente
A verdade é que ninguém precisa de passar fome nem fazer dietas rigorosas para alcançar a pureza corporal.

Na maioria dos casos, basta apenas um exercício contra a ansiedade ou uma meditação que se pode fazer enquanto se corre na rua ou mesmo sentado na secretária

O livro é muito agradável de ler, embora tenha 382 páginas, mas as mesmas são divididas com escrita fotos da autora, exercícios de Yoga o que para mim é muito simpático, não acho muita piada a ler livros sem imagem nenhuma e algumas receitas simples de confeccionar e muito light.




Adorei tanto o livro que fiz logo uma pesquisa sobre a autora, Lauren Imparato sobre o estúdio dela enfim devorei toda a informação que encontrei sobre o REDOX.

Bom como eu até acho que tenho pouco que fazer na vida, pois ter família, filha, cão, fazer voluntariado, tratamentos de Reiki, ter blog não me cansa nada decidi aprofundar melhor o assunto e inclusive enviei um email à autora do livro a solicitar orientações para ter um dia a dia mais risonho, e quem sabe uma velhice mais serena.

Sinto que estou no bom caminho para ser ainda mais Feliz J

25 de julho de 2016

Pensamento #15



Lista de coisas para férias

Que solinho bom J

Estamos em época de férias de verão e como não podia faltar, lá estou eu a fazer uma lista das coisas que devo colocar no saco, não vá me esquecer de algo e assim de certa forma à partida não me escapa nada.




Documentos:
Bilhetes de viagem
Reservas dos hotéis
Cartões de cidadão
Passaporte (para viagens ao estrangeiro)
Seguro de Viagem
Dinheiro/cartão multibanco/cartão de crédito
Cartão seguro saúde

Roupa:
Casaco de malha
Roupa interior
Pijama
Tshirts/Top's
Vestidos
Calções
Calças

Calçado:
Chinelos de praia
Ténis
Sapatos/Sandálias

Assessórios:
Bijutaria
Ganchos/elástico/fita cabelo
Chapéu
Óculos de sol
Bolsa de moedas

Farmácia:
Kit de Primeiros Socorros
Termómetro
Paracetamol
Outra medicação
Lenços de papel

Produtos de Higiene e Beleza:
Escova de cabelo

Creme hidratante

P/higiene dentária (pasta, escovas, fio dentário)
Gel de duche
Champô/amaciador
Perfume
Rimel/baton
Pinça
Secador de viagem

Para a Praia:
Chapéus
Bikini
Pareo
Havaianas
Saco de praia e térmico
Livro
Protetor solar/ bronzeador
Caderno ou bloco de notas
Toalha de praia

Gadgets:
Telemóvel
Máquina Fotográfica
Ipod
Tablet
Carregadores dos Gadgets

Outros:
Garrafas de água pequenas
Kit de costura
Sacos (p/roupa molhada e roupa suja)





E vocês como se organizam de forma a garantir que levam tudo o que é necessário para as férias :)

18 de julho de 2016

Pensamento #14



O Meu Oriente- Jessica Athayde

Andava eu a ver as vistas na internet e de repente dou de caras com o livro da Jessica Athayde “O Meu Oriente”, só o nome para mim disse tudo.

Costumo acompanhar o blog da Jessica e sem dúvida que que as dicas dela sobre a vida e alimentação me agradam e muito.
Lá fui eu à loja comprar o livro e li o mesmo em horas, confesso que sou fanática por livros e quando o tema me agrada, tudo à minha volta pára enquanto não terminar de o ler.



O livro é o relato da viagem que ela fez sozinha a Bali (local visitado pela 2ª vez) e aborda a cultura indiana relativamente aos costumes, tradições e alimentação.

Ela foi uma querida em ter pensado na ideia de partilhar connosco não só a sua experiência em Bali como ter encontrado em Portugal locais muito idênticos aos que ela vivenciou por Bali, seja na forma da comida do relaxamento do atendimento simpático que nos faz sentir em casa mesmo estando de visita naquele local.


Eu adorei o livro, e claro que já fiz toda uma pesquisa sobe os locais que ela divulgou e de certo que irei visitar alguns J

4 de julho de 2016

Yoga a Bordo

No dia 03 de Julho, participei numa aventura piloto da SERFeliz Reiki eYoga, e adorei a experiência.
A experiência era fazer uma aula de Yoga a bordo de um veleiro, com direito a música ambiente da natureza apenas e para finalizar uma meditação de relaxamento ao som de taças tibetanas.

 Começámos por chegar às Docas pelas 08h00 e entrar no veleiro que nos esperava para fazermos aula e poder aproveitar a beleza do rio Tejo até Alcântara.


Foi uma experiência muito boa pois eu nunca tinha praticado uma aula de Yoga e fazer logo a 1ª num veleiro uiiiii não é para todos J

No final da experiência, fui tomar o merecido pequeno almoço e dormir uma sesta pois levantar-me ao Domingo ás 07h00 da manhã não é para mim.



Final da tarde uns caracóis com uma cervejinha bem fresquinha, pois os 35º graus que estavam na rua só davam mesmo para estar por casa, mas este ano ainda não me tinha estreado na caracolada e como recebi um convite, nem sequer hesitei.



Começou assim o meu querido Julho :)