6 de abril de 2017

Ayurveda- A minha experiência part 1

Depois de muita pesquisa na internet, ver documentários e programas na tv, este então é top http://www.yogicameron.com/ o Guru da Ayurveda 😊 decidi fazer uma consulta de Medicina Ayurveda para perceber melhor o que se iria adaptar a mim.

Se quiserem saber mais sobre Ayurveda, vejam este site  Portal Estar Bem que te um Ebook sobre o tema e pode se fazer o Download gratuito.

Marquei consuta na Alba Associação Luso Brasielira de Ayurveda.
Na consulta, viram a minha língua, olhos, a pele, mediram o pulso com os dedos, perguntas sobre doenças, hábitos alimentares, o normal numa ida ao médico, mas mais elaborado 😊
A 1ª consulta serviu para perceber quais os meus doshas principais que são o Kapha- Pitta, e existia um desequilíbrio no Kapha e Vata, depois disto vamos lá à prática.


O meu plano consiste em, levantar cedo, tipo 06h00 e beber logo um copo de água morna com gotas de limão.
De seguida fazer uma meditação ou um pouco de Yoga e depois tomar um banho.
Ao Peq. Almoço, beber batido de leite de vegetais+  spirulina+ erva de trigo+ ameixa seca
Meio da manhã, chá de Amor Perfeito
Almoço entre as 12h  e as 14h00, legumes com arroz Basmati ou arroz vermelho, ou trigo serraceno
Lanche, chá
Jantar até ás 20h00, uma sopita
Meditar antes de dormir 😊

Alterações imediatas:
Substituir o mel por açúcar; usar sal rosa em vez do normal, óleo de coco ou azeite para cozinhar e muitas especiarias

Extras, devido a alguns problemas que tenho:
Insónias: beber chá Passiflora ou Alecrim antes de dormir
Prisão de ventre: chá de Cavalinha e Tília ou Dente de Leão
Acne: chá de Amor Perfeito bravo
Vontade de come doces: Tomar cápsulas Konjac
Limpeza do Fígado: chá de Alecrim+ Alcachofra+ Cardo Mariano+ Dente de Leão
Limpeza dos Rins: Xarope de Borututu

Pois bem, para mim isto é impensável, muita coisa para fazer, comprar e pouco tempo para gerir.


Inicio da aventura em Fevereiro 2017
Eu adotei alguns hábitos e a sensação de bem estar melhorou e alguns problemas de saúde também 😊


A minha rotina alimentar é:

Ao Peq. Almoço: leite de vegetais + clorela e fruta ou então cereais integrais e leite de vegetais

Meio da manhã, chá de Alecrim, ou Alcachofra, ou Gengibre (raiz)

Almoço entre as 13h  e as 14h00, legumes e peixe, sopa e ás vezes alguma carne e arroz

A seguir ao almoço bebo chá de Gengibre

Lanche, chá de Alecrim, ou Alcachofra, ou Gengibre (raiz) e fruta
Lanche Fruta e frutos secos

Jantar até ás 21h00, legumes
Meditar antes de dormir 😊 tem dias ahahahahahah

O Acne que tinha reduziu muito, as insónias diminuíram e a Prisão de ventre já era 😊
Claro que isto não foi de um dia para o outro, demorou meses.


E vocês que dicas têm para uma melhoria de vida.