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27 de julho de 2016

RETOX Yoga- Alimentação- Atitude


Numa das minhas visitas aos CTT, enquanto espero pela minha vez de ser atendida, escolho um livro começo a desfolhar e sento-me à espera da minha vez para ser atendida.

O nome do livro chamou-me a logo à atenção pois tinha RETOX Yoga-Alimentação- Atitude, escrito em letras bem grandes e achei curioso, pois a palavra não me era familiar. A palavra DETOX conheço muito bem mas RETOX naaaaaa



Este livro ensina-nos a adaptar, no nosso dia-a-dia, práticas saudáveis, sensatas e de base científica, sempre tendo em atenção a falta de tempo que temos actualmente
A verdade é que ninguém precisa de passar fome nem fazer dietas rigorosas para alcançar a pureza corporal.

Na maioria dos casos, basta apenas um exercício contra a ansiedade ou uma meditação que se pode fazer enquanto se corre na rua ou mesmo sentado na secretária

O livro é muito agradável de ler, embora tenha 382 páginas, mas as mesmas são divididas com escrita fotos da autora, exercícios de Yoga o que para mim é muito simpático, não acho muita piada a ler livros sem imagem nenhuma e algumas receitas simples de confeccionar e muito light.




Adorei tanto o livro que fiz logo uma pesquisa sobre a autora, Lauren Imparato sobre o estúdio dela enfim devorei toda a informação que encontrei sobre o REDOX.

Bom como eu até acho que tenho pouco que fazer na vida, pois ter família, filha, cão, fazer voluntariado, tratamentos de Reiki, ter blog não me cansa nada decidi aprofundar melhor o assunto e inclusive enviei um email à autora do livro a solicitar orientações para ter um dia a dia mais risonho, e quem sabe uma velhice mais serena.

Sinto que estou no bom caminho para ser ainda mais Feliz J

18 de julho de 2016

O Meu Oriente- Jessica Athayde

Andava eu a ver as vistas na internet e de repente dou de caras com o livro da Jessica Athayde “O Meu Oriente”, só o nome para mim disse tudo.

Costumo acompanhar o blog da Jessica e sem dúvida que que as dicas dela sobre a vida e alimentação me agradam e muito.
Lá fui eu à loja comprar o livro e li o mesmo em horas, confesso que sou fanática por livros e quando o tema me agrada, tudo à minha volta pára enquanto não terminar de o ler.



O livro é o relato da viagem que ela fez sozinha a Bali (local visitado pela 2ª vez) e aborda a cultura indiana relativamente aos costumes, tradições e alimentação.

Ela foi uma querida em ter pensado na ideia de partilhar connosco não só a sua experiência em Bali como ter encontrado em Portugal locais muito idênticos aos que ela vivenciou por Bali, seja na forma da comida do relaxamento do atendimento simpático que nos faz sentir em casa mesmo estando de visita naquele local.


Eu adorei o livro, e claro que já fiz toda uma pesquisa sobe os locais que ela divulgou e de certo que irei visitar alguns J

23 de junho de 2016

Liberta-te de Pensamentos Tóxicos 7 passos para uma dieta espiritual- Rute caldeira




Na semana que estive de férias em Junho, comprei um livro para me manter ocupada e com as minhas leituras em dia, pois adoro ler e visto que apenas iria como distração fazer praia e piscina e não ter que cozinhar nem arrumar nada, que grande chatice J escolhi o livro da Rute Caldeira:
  
O livro fala um pouco da vida da Rute, da transformação que ela fez na vida devido a uma doença que sofria chamada Endometriose, da viagem que fez durante 02 meses à Índia e das conversas e peripécias que teve com algumas das pessoas com quem se cruzou na viagem.
Todo o contexto do livro fala sobre a importância de pensamentos saudáveis e positivos e o impacto que os mesmos têm na nossa saúde física e mental.

                                


Amei o livro e enquanto o lia, ia dobrando o canto da folha para depois reescrever algumas partes importantes que eu me queria lembrar mais tarde, resultado o livro ficou quase todo com as folhas dobradas.

Tem exercícios de relaxamento e algumas técnicas de meditação e objectivos de vida que se identificam muito comigo, não tenho ideia de ler um livro com o qual me identificasse tanto e que gostasse tanto de voltar a reler.


Aconselho esta leitura J

2 de junho de 2016

Livro "Confie na Vida"

Sou fã incondicional da Louis e Hay, e o tema do livro sem dúvida que me chamou a atenção, percebi logo que iriam ser dadas mais afirmações e diretrizes para termos uma vida mais saudável a nível espiritual.

Confie na Vida é um projeto que resulta da partilha de sabedoria de duas das autoras de maior renome no campo do desenvolvimento pessoal. Louise Hay e Cheryl Richardson, abordam temas no campo do bem-estar físico, mental e espiritual, tais como: a auto-estima a dificuldade de amarmos o nosso corpo; como projetar prosperidade e abundância para a sua vida e para o mundo; a manifestação de relações saudáveis a nível sentimental, familiar e profissional; e o poder do pensamento positivo. Os princípios espirituais aqui partilhados revelam como a força do pensamento pode, de facto, mudar a nossa vida.

O livro é muito bom, e tem algumas orientações para coisas da vida tão simples e insignificantes que se prestarmos atenção aos pormenores conseguimos fazer a diferença e mudar algumas coisas na nossa vida.
Aconselho muito a leitura deste livro J

                            


Está ao nosso alcance termos uma existência harmoniosa, equilibrada e positiva – e ajudarmos os outros a tê-la também. Basta aprendermos a confiar na vida. 

Este é o lema de vida e um grande conselho da Louise Hay!!!



5 de maio de 2016

Caminhos Para a Cura: O Reiki



Comprei este livro numa das minhas visitas à Fnac e achei o muito engraçado, pois é tão pequeno e o conteúdo é muito objetivo em relação à explicação do que é o Reiki, e claro o preço também foi bastante apelativo 6,50€.

O motivo pelo qual o comprei foi porque como faço muito voluntariado nesta área e ás vezes não tenho tempo de explicar ao pormenor o que é o Reiki como funciona etc. (embora os pacientes que trato já tenham alguma noção do que é a terapia) este livro é muito transparente e tem um linguagem acessível e prática, qualquer pessoa ao ler o mesmo fica logo a saber tudo sobre o Reiki, não há cá histórias de misturas de terapias e outros assuntos.

O livro fala dos benefícios da terapia e tem alguns exercícios simples para fazer em casa, ensina como fazer a Auto tratamento e tem técnicas para alcançar a harmonia através de meditações.




O autor: Brian Cook é um mestre de Reiki e um artista. Foi já depois de estudar a cura espiritual que descobriu a empatia e amor pelo Reiki. Pinta a óleo, combinando a sua arte com o Reiki para produzir pinturas Reiki de energia animal.

12 de abril de 2016

O Poder está dentro de si!

Este foi o primeiro livro que li da Louise Hay, e desde esse dia algumas coisas no meu quotidiano mudaram, pois como o próprio nome indica “O Poder está dentro de si”.

O livro reúne um conjunto de técnicas para que comecemos a ter responsabilidade pelas nossas vidas, a descobrir o nosso poder, sabedoria interior e força. Ajuda a remover os bloqueios e as barreiras no dia a dia, para que, sejam quais forem as circunstâncias em que nos encontremos possamos amar-nos tal como somos.

Claro que a vida não é um mar de rosas e não significa que nunca iremos deparar-nos com problemas.
A grande diferença está na maneira como iremos reagir aos problemas.
Este livro ensina como desenvolver, fortalecer e optimizar o nosso sistema imunitário mental e emocional. Muitas vezes, os nossos amigos, familiares ou colegas de trabalho dirigem-nos críticas e tentam levar-nos a mudar.
 



Através de meditações, visualizações e afirmações, este livro permite-nos recuperar em pleno a capacidade mais importante que qualquer um de nós possui - o poder de acreditar em nós próprios.
Regra geral gostei bastante do livro e a já comprei outras da mesma autora.
Confesso que não é nada fácil pensar que certas coisas que me acontecem é por minha culpa e dos bloqueios que tenho, pois ninguém gosta de ser maltratado ou ter zangas com as pessoas que nos rodeiam, mas aí é que está a grande questão!

Se me tratam de determinada forma é porque algo não está bem e tem que mudar!


Estou a aprender a caminhar para a minha Felicidade J

5 de abril de 2016

Mindfulness para a Saúde

Um plano simples para aliviar a dor, acabar com o stress e recuperar a alegria de viver.

Este livro fala de um plano de oito semanas que consiste em meditações guiadas e exercícios físicos direccionados para o alívio da dor. Tudo o que o precisamos é de dez/vinte minutos por dia para deixarmos de projectar o sofrimento no futuro, e reconciliarmos-nos com o passado e ser livre para começar o processo de cura.

O livro relata a vida de pessoas que sofrem de doenças crónicas e algumas que tiveram acidentes de viação,  e estão em processo de cura aplicando o Mindfulness no seu dia a dia melhorando a sua qualidade de vida.




À uns tempos quando descobri o significado de Mindfulness (atenção plena) tentei aplicar o mesmo na minha vida diária, mas confesso que é tão difícillll

Como é que eu de manhã ao acordar vou prestar atenção ao que faço com toda a calma? Assim que acordo faço tudo a despachar e demoro 15 minutos entre vestir, lavar a cara, dentes e colocar acessórios e maquiagem. Não tenho hipótese...

Confesso que sou persistente e posso não conseguir aplicar a Atenção Plena logo pela manhã, mas durante a maior parte do dia tento fazer as pausas, olhar com mais calma ao meu redor e perceber o que se passa à minha volta e não me critico por não praticar durante todo o dia. Um dia chego lá!

O que me entusiasmou neste modo de vida é nada mais nada menos do que aproveitar os pequenos prazeres da vida, pois hoje em dia é um corre corre de casa trabalho e vice versa.
 
…quero sentir-me ainda mais calma, falar pausadamente, não ter pressa que o dia acabe e viver a sorrir sempre...


E tu já experimentaste a sensação do Mindfulness, o viver aqui e agora, o que tens a falar sobe isso.